El omega – 3 y su importancia.
April 24th, 2008
El omega- 3 es un acido graso esencial (el cuerpo humano no lo produce), poliinsaturado, que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados, y en algunas fuentes vegetales como las semillas de lino, y nueces. Una de las fuentes vegetales con mayor proporción de Omega 3 (48%) es el Sacha Inchi, una variedad de maní de origen amazónico que se encuentra principalmente en el Perú.
Se ha encontrado además que algunas fuentes de omega-3 pueden tener otros tipos como los omega-6. Los ácidos grasos omega-6 también son esenciales, pero tienden a consumirse en exceso en las dietas occidentales, sobre todo por su inclusión en productos de comida elaborada. Los estudios han demostrado que ambos ácidos grasos no sólo hay que tomarlos en cantidades suficientes, si no que además hay que guardar una cierta proporción entre ambos, en donde la proporción ideal vendría de ¼, por lo que no es recomendable la suplementacion de omega 3 vía capsulas, y que de ser esta la situación se recomendaría asociarla con antioxidantes, para evitar que el Omega 3 se convierta en Omega 6 y por lo tanto evitar que esto genere una neurodegeneración.
Diversos estudios han demostrado en los niños en donde las grasas esenciales contribuyen a controlar el síndrome de atención dispersa, logrando así mantener un adecuado rendimiento académico, ya que es imprescindibles para el normal funcionamiento de la parte del cerebro que coordina las funciones de memoria y razonamiento. Este síndrome es muy común en los niños, que llega a afectar a un 50%, pudiendo persistir en la adolescencia y en plena edad adulta.
Además una dieta rica en omega-3 contribuye a una buena salud mental en personas de la tercera edad, al actuar como un antiinflamatorio natural; siendo estos ácidos grasos un componente favorable en el tratamiento del mal de Alzheimer y de la artritis. El omega-3 es importante también para la visión, porque permite al cerebro captar más rápidamente las imágenes que el sujeto está observando.
El omega-3 posee un efecto inhibitorio de la trombosis en las arterias, por el cual hace más fluída la sangre, evitando problemas cardiovasculares. El omega-6, en cambio, reduce los niveles de colesterol LDL (malo), pero también los del HDL (bueno), por lo que debe coexistir una buena relación en la ingesta entre los ácidos grasos omega 3 y 6 de manera que produzcan un efecto favorable en la salud humana.
Comentarios
Me pueden dar una dieta para bajar de peso
samantha
May 5th, 2008
Es cierto que aproximadamente sólo un 10% de omega 3 (acido linoleico) del aceite de sacha inchi se elonga a DHA y EPA? esta elongación se da de acuerdo al requerimiento de cada persona? es entonces una desventaja consumir acido linoleico y no EPA y DHA directamente?
Muchas Gracias
Maricarmen
May 14th, 2008
La mejor dieta para bajar de peso es tomarse cuatro litros de agua hervida y fría, puedes comer todo lo que quieras pero en menos proporción.
Hiromi
May 15th, 2008
Estoy con sobrepeso, colesterol y triglicéridos elevados, me recetaron atorvastina para reducir los triglicéridos y tonalin cla 1000 que contiene ácido linoleico conjugado para ayudar a bajar de peso, este último antes de los alimentos tres veces al día, pero leo en la web que no están realmente probados sus resultados, me podrían aconsejar al respecto. Mil gracias. Jhon
jhon
May 20th, 2008
Buenas tardes Srta. Samantha, debería de ir a un consultorio nutricional para que reciba una educación alimentaria y pueda modificar sus hábitos alimenticios, de esta manera podrá lograr los resultados que desea y mantenerlos (que es lo más importante). La prescripción dietética es personalizada, ya que depende del requerimiento que ud necesita, ya que en cada persona es diferente. Le podemos recomendar de manera general que en su alimentación incluya verduras(2-3 tza al día) y frutas(3-5 al día), consuma mayor cantidad de agua (de 8 a 10 vasos por día,para tener una buena hidratación), establezca sus horarios de comida (mínimo 3 veces al día), reduzca el consumo de azúcares simples (golosinas, gaseosas, pasteles, etc), realice actividad física mínimo 30 minutos. Gracias por escribirnos
Programa de nutricion y dietetica
May 21st, 2008
Estimados Señores “Consultorio Virtual UNIFE”, estamos dispuestos a colaborar de manera GRATUITA con algún paciente, que ustedes crean conveniente, para mejorar su salud y encontrar su bienestar familiar y personal, estamos llevando a cabo una campaña en niños en edad escolar con el ACEITE SACHA INCHI en el distrito de Bellavista, estamos a su entera disposición en el correo vip.contact.center@gmail.com
Esperando su pronta respuesta me despido de Ustedes
Atentamente
Hernan Valverde Sanchez
Hernan Valverde Sanchez
June 3rd, 2008
Hola, agradesco su respuesta, ya más de 10 años que utilizo dexacort por problemas de piel (alergias), yo tengo casi 40 años, he leido que el consumo de omega tres reforzará esta deficiencia que padesco,esto es cierto y por cuanto tiempo debo consumirlo, existe alguna marca especial?, gracia.
Sandra
June 9th, 2008
Me parece muy, pero muy bueno porque necesito estas respuestas. Porque tengo que hacer un proyecto sobre la linaza y el ajonjolí. Gracias por su respuesta.
sheril
June 20th, 2008
Estoy consumiendo un producto de Omega 3 en capsulas del laboratorio (Mason) en lo que leí dice que no es bueno administrarlo de esa manera y que se nescesitan antioxidantes, a la par de eso estoy tomando Vitamina C, que es un buen antioxidante hasta donde tengo entendido, y otro frasco de Calcio Magnesio y Zinc, Complejo Vitamico B y Vitamina E como suplementos… ¿esta bien la dieta extra o necesito otro antioxidante?(con respecto al Omega 3). Gracias.
Leonardo Carrillo Alocen
July 9th, 2008
Una persona que le acaban de diagnosticar esteoporosis y tiene 77 años le ayudaria de alguna forma empesar a atomar omega 3
lulu
July 23rd, 2008
Estoy en su pagina porque ando buscando informacion sobre los omega tres pero en el pescado y espeficicamente en la tilapia.
Lucia Montoya
August 1st, 2008
Tengo un nieto con ansiedad generalizada ¿es bueno aumentar en su dieta el consumo de semillas de lino y nueces y pescado?
silvia
August 9th, 2008
Me encuentro embarazada de 8 meses y vi un programa medico donde informaron que el omega 3 ayuda a la concentracion de los niños, debiendolo tomar en cucharadas,quisiera saber como adquirirlo y desde cuando administrarle a mi hijo.
Jenny
August 27th, 2008
bue n kisiera saber¿cuantos omega(acidos grasos )debe de toamr por dia uan persona de 17años?
khaty
August 31st, 2008
Desde hace dos años vengo tomando capsulas de omega 3 a razon de tres diarias con los alimentos e igualmente vitamina C de 500 tres al dìa , tambien tomo lecithyna de soya de 1200 , todo estos es para mantenelimpias las arterias de colesterol y prevenir una arterioresclerosis .
Diganme si estoy haciendo bien , soy hipertenso .
Gracias
alfonso arrieta
September 16th, 2008
Los antioxidantes que se deben tomar con las capsulas del omega 3 puede4n ser naturales, como las frutas (fresas, naranjas ) o tienen que ser de mayor concentracion
viky Carrion
September 20th, 2008
cuantos calorías como minio debe consumir un peruano del área urbana y rural
GINA
October 3rd, 2008
se puede tomar 2 litros de agua diaria
aaa
October 9th, 2008
quiero saber desde q edad puedo darle a mi hija el aceite de sacha inchi para sus alergias y sin etse es bueno
anny
October 11th, 2008
existe alguna anomalia: si despues de 4 años de ausencia del periodo mestrual. el omega 3 influya para este periodo regrese?
elvira rivas
November 16th, 2008
de verdad muy interesante siempre me pregunte sobre los problemas de atencion pue es una buena respuesta ahora ya se y es por la deficiencia de omega 3 y 6 ok si me puedes mandar mas informacion de donde mas puedo encontrar estoy acidos gracis ok gracias
camilo
December 6th, 2008
POR CUANTO TIEMPO Y QUE DOSIS DIARIAS ES RECOMENDABLE CONSUMIR EL OMEGA 3 Y SI ES NECESARIO COMPLEMENTARLA CON OTRAS VITAMINAS
MARCO ANTONIO FERNANDEZ ORDOÑEZ
January 25th, 2009
UNA PERSONA QUE PADECE DE HESTEATOSIS ( HIGADO GRASO ) PUEDE CONSUMIR OMEGA 3 Y CUAL SERIA LA DOSIS RECOMENDADA
MARCO ANTONIO FERNANDEZ ORDOÑEZ
January 25th, 2009
Mira quisiera saber cual es forma de tomar omega 3 y con que otro producto se debe tomar….he consumido omega tres unicamente tomando una tableta por dia despues del almuerzo y me he sentido super bien..por favor informame de todo si
JoseLuis
March 11th, 2009
Hola tengo un hijo en edad escolar,tiene un coeficiente normal a un niño de su edad pero tiene problema de concentración.
quisiera saber que dosis tendría que administrarle omega 3.
Gracias y espero su respuesta.
Morales M.Maraina
March 13th, 2009
Hace dos años le diagnosticaron alzheimer a mi madre y resumiendo mucho esta con tratamiento farmacologico,asiste a un centro de memoria en el cual no tengo mucha confianza y por mi parte intento darle clases y suplementos naturales como DHA al 80 %, mi pregunta es ¿que dosis tengo que darle?
esperança
March 15th, 2009
Por cuanto tiempo y que dosis diara es recomendable consumir omega 3 (capsulas)
Henry González
March 22nd, 2009
Por cuanto tiempo y que dosis diaria es recomendable cosumir el omega 3
Henry González
March 22nd, 2009
tengo en 500 trigliceridos y el colesterol en 200 tomo sivastatina tengo sobrepeso estoy a dieta pero los trigliceridos no bajan que me aconsejan ¿puedo tomar omega 3? aconsejenme por favor.
daniel
March 30th, 2009
Por favor a que edad se puede comenzar a tomar sacha Inchi?es decir se le puede dar a bebes y aprtir de cuantos meses y que dosis?Mucho apreciarè su respuesta.Gracias
Pier
April 26th, 2009
Siendo hipotiroidea, es recomendable tomar acido linoleico conjugado, o puedo encontrar alguna reacción desfavorable. Actualmente tomo 100mg de Levotiroxina sódica
Mirella
April 30th, 2009
quisiera recibir informacion sobre el omega 3, puesto que me he enterado que es un buen factor para prevenir algunas enfermedades.
gracias
jonatha
May 11th, 2009
hola soy una persona que tengo un sobre peso de 30 kilos e intentado varias dietas sin resultsdos ,y una amiga me aconsejo el omega ya que las rodillas an empesado a dolerme cuando subo escaleras, quiero una dieta que me ayude a bajar de peso. de antemanos muchas grasias………….
nindy
June 8th, 2009
BUENAS TARDES QUISIERA SABER EL TRATAMIENTO CON EL SACHA INCHI EN PECANAS O EN ACEITE PARA REDUCIR EL COLESTEROL MALO QUE TENGO, GRACIAS
luis alberto
June 28th, 2009
Quisiera saber si es posible ser alergico al omega 3, mi esposo sufre de alergia estomacal muy fuerte pero solo cuando come pescado o huevo de codorniz.
Gracias
Patty
June 30th, 2009
le puedo dar capsulaS DE OMEGA 3 A MI HIJA QUE TIENE 12 AÑOS, POR LO QUE CUANDO ESTUDIA Y VA A DAR EL EXAMEN YA NO SE ACUERDA QUE CONCEJOS ME DA
esther lama garcia
August 4th, 2009
ME PUEDEN DAR UNA DIETA para vajar de peso
saraja
September 5th, 2009
Estoy interesado en adquirir omega 3 al por mayor. Fasvor de informar en donde lo puedo adquirir.
atte.
césar villanueva
cesar villanueva
October 14th, 2009
No esta contraindicado el Omega 3 para una persona que tenga Epatitis c,
Contestar a mi correos por favor
jose R
October 22nd, 2009
Recientemente mi hija fue diagnosticada con sluggish y el neuròlogo le recomendò tomar 1.5gm de omega 3 diarios, serà la dosis recomendada para una niña de 8 años?
mariana
October 29th, 2009
Estamos produciendo omega 3 para poder llega a mas Peruanos y reducir los problemas de salud http://www.amazonsperu.com pedidos ventas@amazonsperu.com
wilfredo
November 3rd, 2009
Estoy fabricando aceite de sacha inchi mi correo es ventas@amazonsepru.com y la pagina web es http://www.amazonsperu.com
sacha inchi, omega3, inca inchi, omega 3
wilfredo
November 5th, 2009
Hola, me gustaría saber en qué comida del día es mejor tomar capsulas de omega 3 y si debo hacerlo antes, durante o despuès de ellas, además quisiera saber también si es mejor tomarlas con agua o con jugos cítricos con contenido de vitamina C.
Gracias
Ruth
November 8th, 2009
el omega-3, es bueno para las neurona,tambien es un anticancerigeno; pues La inclusión de alimentos o complementos ricos en este componente protege contra la aparición de ciertos cánceres, especialmente el cáncer colon, el cáncer próstata y el cáncer de mama. Además pueden reducir el tamaño de los tumores, al impedir el crecimiento de las células cancerosas o evitar que estas. mediante metástasis, se reproduzcan en alguna otra parte del organismo. En el cáncer de mama estos ácidos inhiben la acción de los estrógenos que son los causantes del desarrollo de tumores en el pecho.
tambien es un buen desinflamante se usa generalmen en el tratamiento de la enfermedad de crohn(inflamacion cronica del colon).
EMIKO RIVADENYRA ABANTO
ISOTUR
emiko rivadeneyra abanto
March 19th, 2010