El Estrés es el resultado de una relación entre el sujeto y el entorno donde encontramos situaciones amenazadoras y desbordantes de sus recursos que pone en peligro su actual adaptación al medio.
También llamado "Síndrome de adaptación", se refiere a un conjunto de síntomas que no son causa de enfermedad, es una respuesta automática, natural de nuestro cuerpo ante el peligro.
Los sintomas más frecuentes son :emociones , ansiedad, irritabilidad, miedo, variación en el estado de ánimo , confusión .En el pensamiento excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvido, preocupación, temor al futuro.
En relacion a los cambios físicos: transpiración de manos, dolor de cabeza, cuello o espalda, perturbaciones de sueño, malestar estomacal, infecciones, palpitaciones, temblores etc.
En general tenemos que aprender a llevar una vida sana, fisica y animicamente, practicar deporte buscar formas de relajación, disminuir nuestras preocupaciones , generar espectativas en el futuro, trazarse metas, tener criterio de flexibilidad, aprender a compartir emociones, prepararse para situaciones estresantes y valorarse.